¿Quieres ganar unos vatios extra sin esfuerzo? Calcetines aero, roldanas sobredimensionadas, rodamientos cerámicos, manillar aero... El mercado del ciclismo está lleno de mejoras que prometen vatios gratis. Antes de sacar la cartera, vale la pena entender de dónde salen esas cifras y a qué velocidad se notan de verdad. Y aquí no hablo de vatios que se notan en tu día a día, sino de los que salen en un laboratorio, en condiciones muy concretas.
Todas estas ganancias, marginales, se calculan en un túnel del viento a una velocidad de 45 km/h. El común de los mortales solo conseguimos esas velocidades en los descensos.
| Mejora | Precio | Ganancia |
|---|---|---|
| Calcetines aero | +25 € | 3-5 W |
| Roldanas sobredimensionadas | +300 € | 3-4 W |
| Rodamientos cerámicos | +300 € | 10-15 W |
| Manillar aero | 150-300 € o más | 8-10 W |
Veo y escucho a muchos ciclistas que se gastan 300 € en unas roldanas sobredimensionadas o en un manillar integrado, pero les parece caro un entrenador que te va a hacer mejorar mucho más por el mismo precio... no puedo evitar reírme. No es que el material no ayude — es que ayuda mucho menos, y mucho más caro, que un buen plan de entrenamiento.
Javi, uno de los ciclistas del programa, consiguió mejorar su FTP de 230 W a 265 W en 4 meses: 35 W de mejora, además de mejorar sus hábitos de entrenamiento y nutricionales (tanto encima de la bici como en su día a día), y aprendió a entrenar de forma eficiente, estructurada y con sentido.
Mejora y resultados = planificación + estructura + constancia. No hay secretos. El material puede darte unos vatios sueltos en un día de viento en contra, pero no te va a sacar del estancamiento si el entrenamiento no tiene una base sólida detrás.
Si lo que te frena no es el material sino llevar tiempo sin ver resultados, tienes las 6 razones más comunes en por qué llevas años estancado en ciclismo. Y si quieres saber más sobre cómo trabajo, aquí tienes cómo funciona el entrenamiento online.
¿Qué ofrecemos en nuestro plan de entrenamiento?
- 6 meses de entrenamiento, por 300 €.
- Entrevista inicial para valorar tu situación.
- Plan 100 % adaptado a tu situación, enviado y revisado juntos semanalmente.
- Seguimiento y respuesta en menos de 24 h. Cambios según imprevistos, trabajo, etc.
- Revisiones detalladas por videollamada.
- Tests periódicos para actualizar zonas y medir progresos.
- Mejora real (no mejoras milagrosas en 2 semanas ni mejoras marginales).
Si te interesa mejorar de verdad, escríbeme y cuéntame en tu mensaje:
- Tu disciplina: carretera, MTB, gravel o variado.
- Cuántas horas entrenas a la semana, incluido el finde.
- Cuál crees que es tu mayor problema, por el que sientes que no estás mejorando lo suficiente.
- Tu objetivo, o la marcha o carrera que quieras preparar.
Y me pondré en contacto contigo para ver si puedo ayudarte.